私は学生時代に統合失調症を発症し、これまで7年ほど通院しながら、現在パートとして一般事務の仕事をしている20代の男性です。
就職活動を始めて少しした頃から、買い物のために外出する時や授業を受けている時など、周囲の人の会話が聞こえてくるあらゆる場面で、会話の内容を私に対する悪口ではないかと捉えてしまい、辛く感じるようになってしまいました。
そして、薬の量や種類を変えながら投薬治療を受け、大分落ち着いてきました。しかし、以前と比べて精神的に安定してきてはいるものの、周囲の会話が気になることは未だに多くあります。
また、最近では統合失調症の症状の他に薬の量や種類を変えたりすることで、副作用により勤務中に眠気を催してしまうことが負担になり、一時的にとてもストレスを感じてしまうことがあります。予め精神科の医師と相談して、特に辛い時のためにとんぷくの薬を処方して頂いていますが、効果が出るまでに時間がかかるうえ、副作用で眠くなることもあり、平日の昼間など仕事に支障をきたす時間はこの薬の服用を避けるようにしていました。
しかし、私は最近、ストレスを解消するよい方法を発見しました。私は元々音楽を聴くことが好きなのですが、自分の車の中で大好きなR&Bやヒップホップなどを大音量で10分から20分程度聴くだけで、精神的にとても落ち着くことに気付きました。車内なので周囲に迷惑をかけることもなく、薬と違って即効性があります。また、副作用で眠くなってしまうことも、もちろんありません。
私のように音楽が好きでストレスを抱えている方はぜひお試し下さい。
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